Banyaki Konsumsi Ikan, Untuk Mencegah Serangan Jantung

Berita Khayalan - Setiap orang dapat mengurangi risiko serangan jantung dengan diet sehat seimbang yang sebagian besar terdiri dari ikan seperti yang diklaim oleh para ilmuwan. Ikan merupakan salah satu pilihan makanan yang sehat bagi jantung, menempati urutan teratas. 

Menurut Harvard Medical School, makan ikan hanya beberapa kali dalam seminggu bisa mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit jantung. Itu bisa terjadi karena ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu mencegah pembekuan darah dan meningkatkan tekanan darah.

Ikan memiliki sumber protein tanpa lemak yang sangat baik untuk kesehatan seseorang. Ikan yang sangat baik untuk di konsumsi meliputi ikan salmon, mackerel, herring, sarden, dan tuna yang sangat kaya akan asam lemak omega 3.

Lemak omega 3 ini disebut docosahexaenoic acid (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). DHA dan EPA dapat membantu mencegah pembekuan darah dan menstabilkan ritme jantung yang berbahaya.

Asam lemak Omega 3 adalah sejenis asam lemak tak jenuh yang dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan ini dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung. 

Namun tidak semua ikan baik dikonsumsi dalam jumlah banyak. Ada beberapa ikan yang harus Anda hindari seperti ikan lele dan nila yang tidak sehat karena mengandung kadar asam lemak tidak sehat yang lebih tinggi.

Sumber : Akurat.co

Hyundai Rilis Kendaraan Listrik Tapi Bukanlah Sebuah Mobil

Berita Khayalan - Hyundai baru saja merilis rincian tentang kendaraan listrik barunya. Namun kendaraan listrik itu bukan sebuah mobil, melainkan skuter listrik.

Menurut pihak perusahaan, kendaraan listrik ini memiliki beberapa keunggulan daripada skuter listrik pada umumnya.

"Beratnya sekitar 7,7 kg (17 lb), skuter ini sangat portabel, sementara desain tri-lipat yang unik dan kompak akan membawanya lebih ringan dan lebih kompak daripada produk (skuter) sejenis," kata pihak Hyundai, seperti dikutip dari Electrek, Kamis (29/8).

Skuter listrik Hyundai memiliki roda belakang yang dirancang untuk melaju dengan kecepatan hingga 20 km/jam. Mungkin itu tidak terlalu cepat, tetapi masih lebih cepat daripada skuter listrik pada umumnya.

Selain itu, skuter listrik besutan Hyundai ini memiliki baterai 10,5 Ah dan perusahaan mengklaim bahwa skuternya dapat menempuh jarak sekitar 20 km dengan kapasitas baterai tersebut.

DongJin Hyun, seorang kepala Tim Robotika Grup Motor Hyundai mengatakan, pembuatan skuter tersebut ditujukan kepada para pelangganya, sekaligus untuk mengurangi kemacetan di jalan raya.

"Kami ingin membuat hidup pelanggan kami jadi lebih mudah dan menyenangkan. Skuter listrik pribadi kami membuat perjalanan menjadi menyenangkan, sekaligus membantu mengurangi kemacetan di pusat kota," kata Hyun.

Sumber : Akurat.co

Hati-hati Jika Kram Kaki, Kemungkinan Sinyal Liver Bermasalah

Berita Khayalan - Dalam waktu-waktu tertentu, Kram Kaki pasti pernah dialami setiap orang. Hal tersebut membuat Kram Kakimenjadi dianggap suatu hal yang umum atau biasa terjadi.

Tapi penting Anda ketahui, dilansir AkuratHealth dari MedicalDaily, Kram Kaki bisa menjadi salah satu sinyal bahwa Anda memiliki masalah penyakit Liver.

Menurut Atif Zaman, MD, M.P.H., dari associate NEJM Journal Watch Gastroenterology, prevalensi kram otot pada pasien dengan sirosis berkisar 22-88 persen, tergantung pada berbagai definisi kram.

Memang, mekanisme spesifik yang menyebabkan kram otot yang dialami oleh pasien sirosis belum sepenuhnya dieksplorasi.

Tetapi ada alasan untuk kamu percaya bahwa metabolisme energi, fungsi saraf, elektrolit, dan volume plasma berperan dalam kontraksi otot yang menyakitkan, terutama di kaki.

Sebuah studi yang baru-baru ini dilakukan oleh para peneliti dari Departemen Gastroenterologi dan Hepatologi Rumah Sakit Umum JA Hiroshima di Hatsukaichi, Jepang, juga menemukan bahwa kram otot juga relatif ditemukan pada pasien dengan Penyakit Hati kronis.

Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa pasien wanita, penderita diabetes, dan mereka yang memiliki penyakit Ginjal Kronis di atas penyakit Liver kronis, cenderung mengalami kram otot.

Para peneliti juga menunjukkan bahwa pasien dengan Penyakit Hati berlemak non alkohol cenderung mengalami kram otot karena berkurangnya massa otot.

Setelah mengungkapkan semua hal tersebut, adakah alasan untuk kamu mencurigai bahwa Kram Kaki yang dialami mungkin disebabkan oleh Penyakit Hati?

Yup, memang agak sulit untuk mengungkapkan kram yang kamu alami akibat Liver atau bukan. Karena Kram Kaki bisa datang juga dari penyebab lain seperti Kehamilan, olahraga ekstrem, asupan obat-obatan seperti statin, dan lainnya, menurut NHS Inform.

Satu-satunya cara untuk mengetahui apa yang sebenarnya yang menyebabkan Kram Kaki adalah berkonsultasi dengan dokter.

Jika merasa Kram Kaki sudah mengganggu kualitas hidup dan mengganggu tidur, maka jangan buang waktu lagi, segera hubungi dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.[]

Sumber : Akurat.co

Tak Perlu Lajur Busway. Ibukota Baru Harus Majukan Penggunaan Kendaraan Listrik

Berita Khayalan - Sistem jaringan transportasi yang terintegrasi antara perencanaan tata ruang (urban planning) dengan perencanaan transportasi (transport planning) perlu dibangun di Ibukota baru. Pembangunan transportasi sudah harus berorientasi pada kebutuhan manusia.

Hal ini disampaikan Pengamat Transportasi Djoko Setijowarno. Menurutnya, Ibukota baru nantinya tidak perlu lajur khusus seperti busway, melainkan cukup lajur bus.

"Berikutnya, secara bertahap dirancang dan dibangun transportasi umum berbasis jalan rel dengan pilihan trem, kereta gantung, O- Bhan, kereta ringan atau mass rapid transport (MRT)," ujar Djoko dalam keterangan tertulis kepada AkuratOtomotif, Selasa (27/8).

Selain itu, kendaraan bermotor listrik menurutnya juga harus didorong untuk wajib digunakan di kawasan Ibukota baru. Djoko yang juga Ketua Bidang Advokasi dan Kemasyarakatan Masyarakat Transportasi Indonesia (MTI) ini seraya meminta agar para pejabat negara meminimalkan pemakaian kendaraan dinas.

"Pejabat negara dapat menggunakan kendaraan dinas hanya keluar Ibukota negara untuk kegiatan kunjungan ke daerah. Jika hanya perjalanan masih di dalam komplek perkantoran lembaga negara, diupayakan memakai transportasi umum yang ada," tukasnya.

"Terlebih nantinya jarak rumah dinas pejabat negara dengan kantor lembaga negara dibangun tidak berjauhan, dan antar kantor lembaga negara berada dalam satu kawasan. Negara bisa menghemat anggaran dari sisi operasional kendaraan dinas," sambung Djoko.

Seperti diketahui, Presiden Joko Widodo sudah mengumumkan lokasi Ibukota baru yang terletak di Provinsi Kalimantan Timur. Alasan pemindahan salah satunya yakni beban Jakarta yang dinilai sudah cukup berat, seperti kepadatan dan kemacetan lalu lintas yang juga berimbas pada tingginya polusi udara.

Sumber : Akurat.co

Kombinasi 3 Bahan Ini Bisa Jadi Paket Masker Wajah yang Elegan

Berita Khayalan - Semua orang tentu ingin memiliki Kulit yang sehat, jernih dan tanpa cacat. Tetapi untuk mendapatkan Kulityang diinginkan, akan sangat sulit jika tidak dijaga dengan baik. Apalagi bagi orang yang setiap harinya memiliki rutinitas diluar ruangan.

Kulit sangat rentan terkena bakteri, salah satunya dari polusi udara. Sering sekali munculnya jerawat ataupun masalah lain ketika tidak merawatnya dengan baik. Maka, pilihan merawat diri ke klinik kecantikan menjadi solusi yang biasa diambil.

Tenang saja, kali ini AkuratHealth memberikan Tips agar Kulit anda tetap sehat dengan cara yang sangat mudah, bisa dilakukan dengan simpel ini di rumah tanpa mengeluarkan banyak uang.

Berikut tiga bahan yang bisa kamu buat sendiri, seperti dilansir dari laman BoldSky.

Pisang, Gandum, dan Madu.

Yap! Tiga bahan ini memiliki manfaat yang baik untuk Kulitmu. Pisang memliki sifat antioksidan yang melindungi Kulitdari kerusakan akibat terpapar radikal bebas.

Gandum, kandungan oats-nya mengeksfoliasi Kulit untuk mengangkat sel-sel Kulit mati, kotoran, dan minyak yang berlebihan hadir di Kulit. Dan terakhir Madu memiliki sifat anti bakteri yang membantu menjaga Kulit tetap jernih.

Siapkan ketiga bahan tersebut sesuai kebutuhan, lalu tumbuk Pisang sampai menjadi bubur lalu campurkan Gandum dan Madu. Aduk semua bahan hingga semuanya merata.

Setelah itu, langsung bisa diletakkan di wajah. Pijatlah selama beberapa menit dan biarkan hingga 30 menit. Ketika sudah menunggu selama setengah jam, kamu langsung bisa membilasnya dengan air hangat dan rasakan jernihnya wajahmu.[]

Sumber : Akurat.co

Bercocok Tanam, Bahan Masakan Ini dapat Tumbuh dalam Ruangan

Berita Khayalan - Jika Anda hobi memasak, ada beberapa bahan makanan yang dapat ditanam sendiri di rumah. Selain menghemat uang belanja, ini tentu jauh terasa lebih baik jika merawat bahan makanan langsung dengan diri sendiri.

Dilansir dari Go House Keeping online oleh AkuratTren, ada beberapa bahan makanan yang dapat Anda tanam sendiri di rumah, bahkan di dalam ruangan. Dan tanaman ini mampu hidup sepanjang tahun, bila perawatannya tepat. 

Beberapa di antaranya bahkan tidak perlu peralatan khusus apapun asalkan Anda memberi mereka banyak air dan sinar matahari. Berikut beberapa pilihan bahan makanan yang dapat Anda tanam sendiri.

Kemangi

Mulailah menanam kemangi dari biji dan letakkan pot di jendela yang menghadap ke selatan atau yang banyak sinar matahari dan kehangatan.

Daun Salam

Tempatkan pot di jendela yang menghadap ke timur atau barat, tetapi pastikan potnya tidak terlalu ramai. Daun salam membutuhkan sirkulasi udara agar tetap sehat.

Oregano

Taruhan terbaik Anda adalah memulai dengan pucukyang telah dipotong dari tanaman oregano luar ruangan. Setelah Anda menanam ujung itu di pot, letakkan di jendela yang menghadap ke selatan.

Peterseli

Peterseli suka sinar matahari penuh, tetapi akan tumbuh perlahan di jendela yang menghadap ke timur atau barat.

Rosemary

Mulailah dengan potongan rosemary dan simpan dalam tanah lembab sampai berakar. Ini akan tumbuh paling baik di jendela yang menghadap ke selatan.

Sumber : Akurat.co

Mengikuti 5 Kegiatan Saat Libur 17 Agustus di Ancol

Berita Khayalan - Momen Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia akan dirayakan oleh seluruh rakyat Indonesia pada akhir pekan ini. Jika kamu yang masih bingung mencari tujuan rekreasi saat Libur 17-an, berkunjung ke AncolTaman Impian bisa jadi pilihan yang tepat.

Sebagai salah satu tempat rekreasi favorit di Jabodetabek, Ancol Taman Impian telah mempersiapkan beragam kegiatan spesial kemerdekaan yang dapat dinikmati oleh semua pengunjung setianya pada tanggal 17- 18 Agustus 2019 nanti.

AkuratTravel telah merangkum beberapa kegiatan kemerdekaan yang bisa kamu hadiri saat berekreasi di Ancol Taman Impian.

Pengibaran bendera merah putih dalam aquarium Sea World

Pengibaran bendera sang Saka Merah Putih tidak hanya bisa dilakukan di lapangan. Sea World Ancol akan menggelar prosesi pengibaran bendera di bawah air di Main Aquarium Seaworld. Pengibaran ini akan dilakukan oleh para penyelam profesional di dalam aquarium dengan kedalaman hingga 6 meter.

Tidak hanya itu, salah satu penyanyi muda Indonesia, Aaliyah Massaid, direncanakan akan turut ambil peran sebagai pengibar bendera. Kegiatan ini akan digelar pada Hari Kemerdekaan tanggal 17 Agustus pada pukul 10:40 WIB.

Drama Perjuangan Kemerdekaan di Ocean Dream Samudra

Gelaran drama juga hadir di Ocean Dream Samudra. Di sana kamu bisa menyaksikan drama spesial 'Benteng Perjuangan'di wahana Scorpion Pirates. Bercerita tentang perebutan kembali tanah Batavia dari tangan penjajah, pertunjukkan ini akan sarat makna perjuangan pada jaman kemerdekaan serta aksi-aksi seru dari para pemainnya. Acara ini berlangsung tepat pada tanggal 17 dan 18 Agustus nanti.

Drama Jawara, parade, dan Electro Fun di Dufan

Sementara itu, Dunia Fantasi akan mempersembahkan pertunjukkan berjudul 'Jawara' yang juga bertemakan tentang perjuangan. Selain itu, ada parade tema hari kemerdekaan serta aneka lomba berhadiah pada tanggal 17 Agustus nanti.

Pada bulan Agustus ini, Dunia Fantasi juga memasuki usia ke-34, dan direncanakan akan ada harga spesial serta pertunjukan spektakuler Electro Fun dalam perayaan tersebut. Di bulan kemerdekaan ini pula, pengunjung berhak memperoleh harga menarik dengan melakukan pembelian di website-nya.

Lomba khas 17 Agustusan di Atlantis

Di wahana permainan air terbesar, Atlantis Water Adventures, turut menghadirkan beraneka macam lomba yang seru dan berhadiah menarik. Semakin menantang karena aneka lomba dilakukan di kolam renang. 

Di ruang terbuka hijau Allianz Ecopark juga digelar perlombaan khas 17-an dengan banyak hadiah menarik. Di sini, pengunjung yang biasa melakukan aktivitas olahraga dapat bergabung menjadi peserta.

Konser dan panjat pinang kolosal di Pantai Ancol

Khusus di kawasan pantai Ancol, kamu bisa berpartisipasi mengikuti lomba panjat pinang kolosal yang akan diadakan di Pantai Carnaval. Direncanakan akan ada 190 batang pohon pinang yang tersebar di unit rekreasi Ancol. Jumlah tersebut termasuk di kawasan Pantai Carnaval yang berjumlah 174 batang.

Perlombaan ini berhadiah jutaan rupiah setiap batangnya. Sebagai pusat perlombaan panjat pinang, ada penampilan Raja Dangdut Rhoma Irama serta artis ternama lainnya.[]

Sumber : Akurat.co

5 Cara Manjur Menurunkan Kolesterol Usai Hari Raya Idul Adha

Berita Khayalan - Hari Raya Idul Adha sangat identik dengan berbagai macam menu olahan dari daging kurban. Mulai dari sate, gulai, tongseng, hingga rendang. Namun, mengonsumsi hidangan yang berlemak akan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Jika dibiarkan, kolesterol sendiri bisa mengakibatkan serangan jantung dan juga penyakit stroke. Untuk itu, perlu penanganan yang dilakukan untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh sebelum hal-hal yang tidak diinginkan terjadi.

Kira-kira, apa saja cara yang bisa dilakukan?

Dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber, berikut 5 cara ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol usai Hari Raya Idul Adha.

1. Makan sayur dan buah

Memakan sayur mayur dan buah-buahan merupakan salah satu cara dalam menurunkan kadar kolesterol. Terlebih lagi makanan yang mengandung serat sangat ampuh dalam menangangani kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Ikan salmon

Selain buah dan sayur, mengonsumsi ikan salmon juga bisa jadi salah satu alternatif untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.

3. Olahraga ringan

Aktivitas fisik tentu saja sangat membantu dalam penurunan kolesterol. Kamu bisa melakukan olahraga ringan untuk prosesnya. Nanum perlu diperhatikan juga, aktivitas ini harus dilakukan secara rutin agar mendapat hasil yang maksimal.

4. Kurangai konsumsi makanan berlemak

Selain itu, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak juga sangat diperlukan. Hal ini dapat membantu pencegahan dalam meningkatnya kolesterol dalam tubuh.

5. Mengonsumsi obat penurun kolesterol

Mengonsumsi obat penurun kolesterol juga disarankan. Namun, sebelum mengonsumsinya kamu perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar dosis dan takarannya tepat sesuai dengan kondisi tubuh.

Nah, itulah sederet tips menurunkan kadar kolesterol tubuh usai Idul Adha yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat![]

Sumber : Akurat.co

Ini Akibatnya Jika Keluar dengan Keadaan Rambut Basah

Berita Khayalan - Ada kabar baik, bagi Kamu yang tidak suka keluar rumah dengan keadaan rambut sedang basah. Karena dilansir dari her.ie oleh AkuratHealth, ada alasan yang sangat bagus mengapa Anda tidak harus pergi ke luar dengan rambut basah.

Bukan karena Anda akan masuk angin, atau akan terjangkit flu seperti informasi yang sering terdengar sejak dulu. Melainkan, pergi keluar dengan rambut basah di tengah cuaca dingin dapat menyebabkan kerusakan serius pada helai rambut Anda.

Ini penting Anda ingat, karena biasanya memasuki bulan September yang hanya tinggal beberapa minggu lagi ini, Indonesia biasanya sudah mulai memasuki musim hujan di beberapa daerahnya.

Penata rambut Jason Collier, yang telah memiliki pengalaman mengatasi para selebriti papan atas, seperti Eva Longoria dan Victoria Beckham, mengatakan, bahwa udara dingin membuat rambut Anda lebih rentan terhadap kerusakan.

"Cuaca dingin dapat memperburuk kerontokan rambut pada rambut basah, menyebabkan helaian rambut terputus," kata Jason.

"Air akan menembus batang rambut, dan dalam suhu yang lebih dingin akan membuat volume rambut mengembang, memaksa rambut untuk mengembang, mengangkat kutikula, dan membiarkan rambut terekspos kerusakan," lanjutnya.

Dirinya juga mengatakan, jika Anda memaksakan tetap keluar dengan rambut basah, akan memperkeras helai rambut, yang kemudian membuat rambut lebih mudah rusak dan patah. Membuat rambut Anda tidak rata ujungnya, bercabang keseluruhan, hingga pilihan terburuk akhirnya perlu memotong rambut lebih pendek.

Jason menyarankan untuk tidak mencuci rambut sama sekali jika memang tidak punya waktu untuk mengeringkannya. Kamu bisa mencuci rambut sebelum tidur atau bangun satu jam lebih awal, agar bisa mengeringkan rambut.

"Cuci rambut tidak lebih dari dua kali seminggu, ini akan mengurangi dampak pengering rambut pada rambutmu. Tapi, sebelum keluar dari pintu, pastikan rambut dikeringkan dengan benar untuk mencegah kerusakan tambahan," tutupnya.

Sumber : Akurat.co

4 Tips Sukses Meniti Karir di Era Digital

Berita Khayalan - Dalam bekerja mengejar karir hal yang lumrah, demi mengejar prestis ataupun bertambahnya finansial.

Namun di era serba digital dan maju, persaingan di dunia kerja memang semakin sulit. Mulai dari kompetisi yang makin ketat dan juga keahlian tambahan yang akan menunjang karir-mu.

Untuk itu bagi kamu yang lagi mengejar karir,  Berikut kunci sukses buat kamu yang saat ini tengah meniti karir.

1.     Punya ide dan Inovatif

Bekerja pada  era digital dan informasi tidak bisa dipungkiri berbagai perusahaan dan lembaga  haus akan ide baru. Untuk itu orang-orang inovatif dan memiliki gagasan baru yang bisa diterima diperusahaanya akan diberikan panggung khusus untuk mengrealisasikan ide tersebut.

2.     Dispilin dan punya motivasi kerja

Ketika kamu masuk ke dunia kerja sebenarnya tidak perlu mengikuti yang namanya ritme pekerjaan. Maka dari itu kamu mesti memiliki motivasi yang tinggi dan rasa disiplin mesti ditanamkan dalam diri mu.

Ketika kamu bisa disiplin dan memiliki motivasi kerja tinggi, maka  jenjang karier di perusahaan kemungkinan akan naik. Atasan kamu pasti bakal melihat cara kamu bekerja, mulai tepat waktu menyelesaikan deadline hingga ketelitian.

3.     Suka tantangan

Jika kita berniat mengejar karir tentu tantangan pasti akan menghampiri. Seperti pekerjaan akan lebih berat, mengenal lingkungan baru, ataupun kita harus belajar lagi dari Nol. Untuk itu bagi kamu yang ingin menaikan jenjang karir maka persiapkan segalanya untuk menghadapai tantangan.

4.     Bisa bekerjasama

Walaupun karir dikerjakan diri sendiri bukan berarti kita tidak membutuhkan orang lain. Perusahaan selalu mencari orang yang bisa bekerja sendiri maupun tim. Perusahaan selalu akan mempertimbangkan orang yang bisa bekerja dalam tim, sebab mereka bisa dicalonkan menjadi pemimpin di masa depan. []

Sumber : Akurat.co